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肩周炎如何缓解?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-19  浏览次数:97
核心提示:为了诗和远方,上班族们日夜加班, 下班了,还是低头族的标准姿势,只是电脑换成手机而已。时间久了,很多人容易出现肩膀酸痛的毛
 为了诗和远方,上班族们日夜加班, 下班了,还是低头族的标准姿势,只是电脑换成手机而已。时间久了,很多人容易出现肩膀酸痛的毛病。很多人以为肩膀酸痛只是小毛病,但是不良工作生活姿势长此以往,“肩”负着如此重担,恐怕还没到远方就被肩周炎盯上了!下面来了解下肩周炎的症状与怎么治疗。(本文由扶他林整理提供)
 
ID:583399606
1.什么是肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎,肩关节疼痛、肩膀酸痛和活动不便为主要症状。此炎症多发于50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。[1][2]看到这,有人不禁要问此炎症“多见于体力劳动者”。那么白领族不是“体力劳动者”?又怎么会得“肩周炎”?其实,任何长期固定姿势的工作,如果姿势不当就会导致肌肉或关节的慢性损伤,当肩颈部肌肉局部超负荷劳动,就容易导致办公室里最常见的“办公肩”。
 
2.肩周炎如何确诊
需要去医院就诊明确一下,它是不是医学上的“肩周炎”。不是所有的肩膀酸痛都是肩周炎,不少其他病因也可能导致肩膀酸痛,例如心绞痛、心梗、肺癌、颈椎病、肝脏胆囊疾病等[2][3]所以一定要记得看医生。
3.如果可疑肩周炎,该怎么办?
首先它不是细菌或病毒感染引起的普通炎症,不需要吃抗生素!!!其次,以下是治疗原则:
(1)在医生指导下,进行针对肩周炎的保守治疗,如物理治疗,痛点局 部封闭,按摩推拿等。
(2)治疗前一个重要动作,就是端正工作姿势。利用办公室空闲时间,做做肩保健操也是一种简易的自我疗法,如图示范:
  
免版税照片ID:206049946
(3)如果去医院,医生处方的是非甾体抗炎止痛药,比如我们熟悉的阿司匹林,双氯芬酸(商品名扶他林)就是此类。日常用于缓解常见的关节、肌肉、软组织疼痛,疗效确切[5]。
(4)最后要强调一点,肩周炎预防重于治疗,要保持良好的工作姿势,注意劳逸结合。
参考文献
1. 王民集,颈肩腰腿痛自然疗法[M].河南科学技术出版社,2010:55-79
2. 李承球. 肩周炎的分类诊断和治疗[J]. 颈腰痛杂志 2004(25) 
3. 张光武. 得了肩周炎怎么办[M]. 金盾出版社, 2008(1):30
4. 洪杰. 肩周炎防治指南[M]. 人民卫生出版社, 2000(3):23
5. 李新平. 镇痛药合理应用[J]. 临床合理用药, 2009,2(5):85-86
 
 
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